Séance de Relaxation et Méditation en Groupe

Date : 10 décembre 2024
Lieu : Salle de Relaxation de “UN REGARD UN LIEU POUR TOUS”

Description :
Cette séance gratuite de relaxation et de méditation est spécialement conçue pour les personnes malades et leurs familles. L’objectif est d’offrir un moment de détente profonde, en réduisant le stress et en améliorant la gestion de la douleur par des techniques simples mais efficaces.

Programme détaillé :

• 14h00 – 14h30 : Accueil et Présentation
  La séance commence par une brève présentation des bienfaits de la méditation et de la relaxation dans le cadre de maladies graves. Les participants sont invités à s’installer confortablement, dans une ambiance calme et apaisante, avec des coussins et des couvertures.
• 14h30 – 15h00 : Séance de Respiration Profonde
  L’animateur, un expert en relaxation, guidera les participants à travers une série d’exercices de respiration profonde, visant à apaiser l’esprit et à réduire les tensions corporelles. Cette technique de respiration est utilisée pour augmenter la concentration et diminuer l’anxiété, tout en favorisant une relaxation générale.
• 15h00 – 15h45 : Méditation Guidée
  Une méditation guidée sera menée par un spécialiste en pleine conscience. Cette séance de 45 minutes permettra aux participants de se concentrer sur le moment présent, d’accepter leurs émotions et de développer une attitude bienveillante envers eux-mêmes. La méditation se fera en silence, avec des instructions occasionnelles pour guider la pensée et la concentration.
• 15h45 – 16h00 : Pause et Témoignages
  Les participants auront un court moment pour discuter de leur expérience et échanger avec les autres. Cela permettra de renforcer les liens entre les participants et d’encourager la solidarité.
• 16h00 – 16h45 : Relaxation par le Toucher (Massage doux)
  Dans cette partie de la séance, les participants pourront bénéficier de massages doux (réalisés par des praticiens spécialisés) qui visent à détendre les muscles tendus et à stimuler la circulation sanguine. Ce moment, doux et bienveillant, est l’occasion de libérer des tensions profondes.
• 16h45 – 17h00 : Clôture et Conseils Pratiques
  La séance se termine par une brève discussion sur la manière d’intégrer ces pratiques de relaxation dans la vie quotidienne. Des fiches pratiques sont remises aux participants, contenant des exercices à reproduire chez eux.

Cet événement de relaxation et méditation est conçu pour apporter réconfort et sérénité dans un environnement apaisant, aidant les malades et leurs familles à mieux vivre avec la maladie.